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《二、安全运动促健康》教案优质课下载
上好体育课呢ㄊ紫纫了解体育课的卫生要求。 二、体育课的卫生要求
1、 环境卫生场地卫生环境的好坏是上好体育课的
前提条件场地必须平坦、清洁。
2、 个人卫生
第一、 换上合体的运动鞋和运动衣使体育活动时能方便、自然、舒适防止运动损伤的发生
第二、 严禁穿皮鞋、凉鞋防止伤害他人和损伤自己
第三、 严禁带小刀、钉子等以免造成损伤
第四、 要严格遵守课堂纪律认真做好准备活动充分活动好身体的每个关节和部位预防运动创伤的发生
第五、 专心听取教师的讲解、示范体会教师讲解动作要领能在活动中逐步掌握运动技能和技巧
第六、 课程完毕要做整理活动促进机体各部分机能状态的恢复
第七、 使用体育器械一要注意安全二要注意卫生
3、 运动生理卫生体育锻炼要遵循体育锻炼的基本
原则应注意全面性、经常性和发展性合理安
排运动项目和运动量否则也会引起不良影响
如头晕、恶心、心慌、面色苍白等现象。因此
要求每个同学按教师安排规定的时间、动
作、次数、运动量去完成。
4、 体育课的合理组织体育课的运动量必须适合学
生的性别、年龄、健康和体力运动量决定于课
程的强度、密度和时间三个因素综合情况。强度
大的练习密度不能很大时间因素也是影响运动量的一方面。一节课时间可分为四个部分
第 一、 开始部分约2—3分钟
第 二、 准备部分
约6—12分钟У谌、基本部分约25—30分
钟第四、结束部分约3—5分钟。