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人教2011课标版《四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼》最新教案优质课下载
? 在我们生活中常见的损伤有哪些
? 擦伤解决小妙招
? 步骤一：清洗伤口
? 用清水配合棉签，清洗伤口表面的污垢
? 步骤二：用碘伏消毒，防止伤口感染
? 待伤口清洗干净后，用碘伏喷雾在伤口处，防止日常细菌感染。如果条件允许，最好用医药纱布简单包扎一下，简单与外界环境隔绝。步骤三：如果伤口出现化脓性感染，用紫药水擦擦。
? 经过步骤二处理后，如果伤口有出现化脓现象，再用紫药水擦。在用紫药水擦拭伤口时，先用医药棉签擦干净伤口处的脓液。
? 步骤四：完成了伤口的处理，接下来就是好好休养几天，让伤口尽快恢复。
踝关节扭伤解决小妙招
? 踝关节扭伤是最常见的一种关节韧带损伤，在各类球类运动中和田径比赛中最常见，小朋友们要注意哦
? 小医生：立即停止锻炼，抬高伤肢，冷敷20分钟左右，24小时之后才可以热敷，采取适当的恢复性练习。
肌肉痉挛解决小妙招
? 1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉 产生痉挛，再针对此处的肌肉加以处理。
2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛 的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
肌肉和韧带拉伤解决小妙招
? 首先韧带和肌肉拉伤之初受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动尽量不让受伤腿承重避免伤势加重;其次用冰块袋进行冷敷处理以缓解疼痛和肿胀症状。日常合理饮食，多饮水，注意休息，避免不良刺激
孩子们，导致我们运动损伤的原因有哪些呢？
? 年龄小，骨骼发育未成熟
? 身体状况不良
? 场地环境
? 动作技能错误
? 心理素质差
体育课自我保护小儿歌
? 体育课，健身体，不注意，出问题，保安全，要认真，障碍物，看仔细，踢足球，要安全，球来时，勿直迎，同学间，莫动怒，保自己，爱他人，有损伤，要镇静，不慌乱，忙求助，体育课，共成长。