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人教2011课标版《5.跪跳起》教案优质课下载
教学重点：压垫、摆臂、收腹、制动。
教学难点：摆臂制动和收腹、压垫、收腿动作协调用力。教学内容提要
教学操作流程所需资源修改内容学生学习事项教师教导事项环节一：
开始部分（10分钟）
一、课堂常规
二、队列练习：向左转、向右转、向后转、蹲下、队形变换
三、游戏：抢座位
准备活动（配乐）
①站立：头部运动、伸展运动、摆臂、摆臂跳、
②垫上：压肩、压腿、脚背拍打垫子
环节二：
基本部分（25分钟）
一、提问导入，揭示主题：跪跳起
二、辅助练习
1.脚背压垫抬起
2.脚背压垫跳起
三、学习技巧：跪跳起
跪跳起动作要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立
四、穿越火线
环节三：
结束部分（5分钟）
1.意念放松（配乐：小松树）
2.小结（学生自评、老师评价）
3.布置作业
4.师生再见