《1.正踢腿》优质课教案下载

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3、情感目标：培养学生谦虚好学、开拓创新、吃苦耐劳的学习能力。重点

难点教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领

教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯教学流程教学内容教学方法组织形式运动负荷次

数时

间强

度

开始与准备部分

基本部分

基本部分一、课堂常规（组织如图1）

体委整队

师生问好

宣布课内容、目标

安全教育

安排见习生

准备活动（组织如图2）

1、慢跑足球场2圈

2、专门性练习 ①正压腿 ②侧压腿 (双人压肩④踢腿运动

（放“精忠报国”背景音乐）

三、基本部分（组织如图3）

、武术基本手法腿法：1、手型： 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕 2、敬礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆 3、步型 1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态 3）仆步：一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳 4）虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间 5）歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。

、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。 （1）预备姿势：并步抱拳 动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。

弹腿冲拳：动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 （4）马步架打 ：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。（5）歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳 （6）提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 （7）虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方 （8）并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方

四、游戏（组织如图4）

《跨越障碍物》

全班排成四列纵队，面向摆好的桩的方向，听老师的口令进行接力比赛，每位同学跑1-2次。（放“NBA-比赛集锦”背景音乐）1、教师语言要清晰。