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人教2011课标版《4.预防意外伤害》集体备课教案优质课下载
(2) 生长发育的速度是波浪式的。
(3) 生长发育的不均衡性和协调统一性。
(4)不宜过早过多从事力量练习(下肢骨化提前完成,腿变形,足弓下降)。
(5)注意预防运动损伤。
(6)注意钙磷的补充。
2、依据心血管、呼吸系统的特点进行运动
(1)合理安排锻炼内容
(2)运动强度与运动密度都不能过大
(3)应避免做过多的憋气动作
(4)培养正确的呼吸方式
3、依据神经系统的发育特点进行健身运动
(1)体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化。
(2)要注意直观教学和示范教学手段的配合 。
第二节、 运动损伤发生的原因及预防
人体在体育运动过程中所发生的损伤,称之为运动损伤。
一、基本原因
1、缺乏运动损伤的预防常识
预防:加强安全教育、提高防伤观念。
2、准备活动不充分或不合理
预防:认真做好准备活动和整理活动 提高神经系统的
3、技术动作错误
预防:正确掌握技术动作
4、运动量过大
预防:合理安排运动负荷
兴奋性,加速全身的血液循环,增强肌肉力量和弹性。