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人教2011课标版《4.预防意外伤害》集体备课教案优质课下载
（2） 生长发育的速度是波浪式的。
（3） 生长发育的不均衡性和协调统一性。
（4）不宜过早过多从事力量练习（下肢骨化提前完成，腿变形，足弓下降）。
（5）注意预防运动损伤。
（6）注意钙磷的补充。
2、依据心血管、呼吸系统的特点进行运动
（1）合理安排锻炼内容
（2）运动强度与运动密度都不能过大
（3）应避免做过多的憋气动作
（4）培养正确的呼吸方式
3、依据神经系统的发育特点进行健身运动
（1）体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化。
（2）要注意直观教学和示范教学手段的配合 。
第二节、 运动损伤发生的原因及预防
人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。
一、基本原因
1、缺乏运动损伤的预防常识
预防：加强安全教育、提高防伤观念。
2、准备活动不充分或不合理
预防：认真做好准备活动和整理活动 提高神经系统的
3、技术动作错误
预防：正确掌握技术动作
4、运动量过大
预防：合理安排运动负荷
兴奋性，加速全身的血液循环，增强肌肉力量和弹性。