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人教2011课标版《2.快速跑与发展体能》优质课教案下载
在快速跑过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分。提高快速跑能力，发展下肢力量。
在遵守体育活动规则的前提下，积极展现自我，表现自我；建立和谐的人际关系，团结协作，养成良好的体育道德精神。教学重点上下肢动作协调，蹬摆有力。教学难点后蹬充分有力顺序教学内容教师活动学生活动组织措施与要求时间
强度准
备
部
分一、课的常规：
二、准备活动：
1、游戏：抢占先机。
2、韵律操。
组织学生热生活动，讲解游戏规则1、认真倾听，明确课堂任务及要求
2、绕篮球场跑步。
3、热身跑中完成游戏。
4、充分活动身体各个关节。要求：
精神饱满，注意力集中。
要求：遵守游戏规则，互相轮换，注意安全。
7小
中基
本
部
分
1、游戏：抢沙包
根据学生存在的问题设置以下练习
摆臂练习
越过障碍：练习步频，步幅
3、小结本课的重难点：大腿高抬，支撑腿髋、膝、踝三关节要充分蹬直。1、提出问题：怎样才能跑的更快。