《2.快速跑与发展体能》优质课教案设计

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三、 学情分析

五年级的学生自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。

四、 教学目标

1、创设良好的学习环境，激发学生的活动兴趣，培养学生主动参与活动的态度和行为。

2、体验快速跑中蹬腿摆臂的动作要领，发展途中跑能力，提高学生的协调能力。

3、通过跑的活动，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。

4、形成与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识。

五、 教学重难点

重点：了解步频、步幅，知道改善步频，步幅的方法。

难点：提高快速跑的能力。

六、 教学策略与手段

教学方法：

1. 讲解法：教师讲解快速跑的要求及动作要领

2. 针对性训练法：教师采用各种提高跑步的速度的训练方法进行训练

3. 分组进行竞赛法：通过游戏竞赛激发学生的学习兴趣，提高学生团结拼搏的精神

4. 分组讨论探究法：学生自己讨论快速跑的要领，充分发挥学生的合作意识、探究意识

学习方法：

1.观察学习法：观察同学与教师的跑不动作

2.循环训练法：采用不同种锻炼方法，进行训练学习快速跑动作。

3.游戏竞赛法：采用多种游戏竞赛刺激学生不断拼搏，加强快速跑能力的提高。

七、 教学流程

1、导入与热身：利用报纸，通过“抓尾巴”热身游戏，激发学生的学习兴趣，培养学灵敏反应能力，并逐渐将课引入主题。

2、体验与观察：通过火灾、地震、险情三种场景模拟热身，让学生明确跑是必不可少的，但是要如何跑的更快、更稳呢？让学生带着疑问，相互讨论、探究，摸索体验。又通过学生模仿吃“冰激凌”来练习自然放松的摆臂。教师再讲解、示范、传授关于快速跑中步频、步幅的基础知识，让学生知其然又知其所以然。在练习中，纠正学生的技术动作，提高学生学习的热情与信心。

3、巩固练习与提高：采用设置标志桶的远近，针对性训练步频、步幅，既能增加学生的练习兴趣又达到一个很好的训练效果。最后利用报纸放在胸前，让学生感受奔跑时如何使其不掉下来。再次把本节课推向一个新的高潮

4、放松与小结：利用游戏“吹气球”让学生身心得到一个充分放松，最后学生之间进行相互按摩放松，可以加深学生之间的友谊，促进学生之间的交流，互帮互助。最后进行小结，进一步加深理性认识。