《2.快速跑与发展体能》新课标优质课教案设计

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难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

2快速跑：【加速跑】

教学重点：起跑后，加速后蹬，快速向前摆腿。

教学要求：加速跑的技术与起跑技术和途中跑技术连接自然。学习加速跑的动作，基本掌握起跑后能在最短时间里发挥出最快的速度的方法，较自然的连接起跑和途中跑动作，发展快速奔跑能力。重点：起跑后，加速后蹬，快速向前腿。

难点：在跑中手脚协调配合。3快速跑：【后蹬跑】

教学重点：跑时重心相对平稳，前摆积极，后蹬有力充分，两腿转换要快，动作协调。

教学要求：注意后蹬跑动作的向前性，避免向上跳。了解上体稍前倾，两臂协调摆，折叠前摆要送髋，下压后蹬要充分，着地用前掌，膝踝要缓冲的技术。发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，加大步长。重点：上、下肢协调配合。

难点：两腿后蹬有力、前摆充分。4快速跑：【终点跑】

教学重点：以最快的速度冲过终点，跑过终点后，自然放松减速。

教学要求：前脚掌着地，两腿蹬摆积极。学习终点冲刺跑的动作，掌握用全部体力以最快速度冲过终点的技术方法。能明白为什么跑到终点时不跨跳、不停跑的道理。发展快速奔跑的能力。重点：以最快的速度冲过终点，跑过终点后，自然放松减速。

难点：保持身体平衡。5快速跑：【全程跑】

教学重点：两臂前后摆动自然，两腿蹬摆积极。

教学要求：跑的姿势正确。进一步学习50M全程跑的方法，能初步了解50M快速跑完整技术过程：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等过程。培养学生跑的正确姿势，发展快速奔跑能力。重点：两臂前后摆动自然，两腿蹬摆积极。

难点：跑的动作协调配合。6考核课

.第 1 课时 快速跑 教学设计

指导思想本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。学情分析小学五年级学生正处在生长发育的时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。该班的学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。选用的教学内容为快速跑（途中跑）技术，内容以符合小学生的年龄、性别、身心发展为主，让学生探索实践新知识，给学生充分发挥的机会，促进学生个性的发展。教材分析《蹲踞式起跑》是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节，结合四年级学生活泼好动、模仿力强、喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏是小学生开展有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到良好的作用。教学流程课堂常规---慢跑---热身操---复习原地摆臂---各种形式的起跑---学习蹲距式起跑技术---课课练习---游戏（捕鱼）---放松小结场地器材

布置篮球场、长绳一根、音响一套安全防范

措施练习前充分活动各关节，在练习时加强保护与帮助，在练习过程中要有序进行。. 第 1 课时 快速跑 教学计划（教案）

学习

目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：通过教学，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和反应能力，提高学生跑的能力。

3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。重点掌握蹲踞式起跑的技术动作。难点上下肢协调配合，掌握蹬摆结合动作。教学

内容1、快速跑（蹲踞式起跑）2、游戏：捕鱼课的

部分学习内容步骤与方法组织与要求时间次数开始课堂常规：

1、集合、体育委员整队、报告人数，检查学生着装