五至六年级《3.50米快速跑考核》优质课教案下载

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本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，它的特点是以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接受能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势”这一技术动作。

2、学情分析

本次课的教学对象是小学六年级，学生各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，根据学生的年龄特点选择多种学习方式，采用不同的组织形式充分调动学生的兴趣。

教学目标

1、认知目标：学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

2、技能目标：90%以上的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑。

3、情感目标：让学生在游戏中体验体育活动带来的乐趣并完成本节任务。

教学重难点

1、教学重点：初步了解快速跑完整过程的基础知识和基本技术。

2、教学难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、以及上下肢的协调配合。

教学过程

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

一、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

1、准备部分

（1）、热身慢跑

（2）、热身操

2、基本部分

（1）蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

听到“各就位”口令后，两手撑地，前脚脚尖距起跑线约自己脚一脚半距离，两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑与起跑线后；重心约在两臂和两腿之间‘两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。

“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍稍前移，集中注意力听信号。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

（3）分组练习：