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《3.50米快速跑考核》优质课教案下载
二、教学重难点
重点：途中跑技术，培养跑的正确姿势，要求跑得平稳，放松自然。
难点：摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率快。
三、教学内容
（一）、准备部分：1、集合整队清点人数。2、宣布本课内容。3、检查服装，安排见习生。
（二）、开始部分：1、学生慢跑1圈。2、进行准备活动：扩胸运动、振臂运动、腹背运动，正压腿、侧压腿，各四个八拍。
（三）、基本部分:
1、导入：博尔特和苏炳添的成绩来激发学生的求知欲望。
2、讲解示范动作要领。
3、讲解蹲踞式起跑。学生进行练习。
4、讲解起跑后的加速跑，学生进行练习。
5、讲解途中跑，学生进行练习。
6、讲解终点冲刺，学生进行练习。
7进行教学比赛，激发学生斗志及求知欲。
8、教师进行指导纠错。
（四）、结束部分：1、学生进行放松活动。2、总结本课。3、布置下作业。
四、预计负荷：
强度：45﹪ 平均心率：135次/分