五至六年级《4.400米耐力跑的技术与体力分配》优质课教案设计

五至六年级《4.400米耐力跑的技术与体力分配》教案优质课下载

根据心理健康与社会适应目标“培养坚强的意志品质，形成合作意识和能力，具有良好的体育道德”，本次课采用小组合作形式完成每一项学习活动培养合作精神，课堂游戏竞赛中培养学生遵守规则、尊重对手的良好行为习惯。

二、教材分析

本节课主教材内容是400米耐久跑，主要学习内容是跑步时的呼吸节奏调节、摆臂动作和下肢协调配合。耐力跑的技术过程，始终要贯彻以下几点：动作轻松、自然，手臂摆动幅度较小；重心稍高且平稳；跑的节奏感要强，步伐频率要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，能够培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力。

三、学情分析

水平三的学生的耐力素质整体较好，协调性有待提高，同学普遍感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，在教学设计上通过欢乐、有序的贪吃蛇游戏，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，设计“耐力大比拼”竞赛让学生在激烈紧张的范围中练习，在实践中学会自我调控呼吸节奏和跑步频率，在竞争中体会小组团结合作的魅力。

四、教学目标与重难点

运动参与：通过游戏激发学生的学习兴趣，引导学生积极主动参与到教学活动中。

2．运动技能：通过本节课练习，同学们能，初步学会跑步时呼吸节奏，摆臂与下肢跑动协调配合，体会到调整呼吸节奏和摆臂、步伐频率的作用。

3．身体健康：通过鼓励评价等方法让同学能坚持完成本节课的趣味耐久跑，锻炼学生的下肢耐力和心肺能力。

4．心理健康与社会适应：通过学生课堂活动中能相互鼓励与交流，培养学生积极参与、团结互助的好习惯，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神。

重点：跑步时呼吸节奏均匀，摆臂与下肢跑动协调配合。

难点：根据身体体能情况调整呼吸节奏与步伐的频率，尝试合理分配体能。

五、教学方法

1、教法

（1）采用角色代入教学法，语言鼓励学生“每一组同学都是一条贪吃蛇”，让学生对于自身角色进行定位，以此激发学生兴趣，使学生在这种角色光环下完成学习，从而提高学习效果。

遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。

利用游戏竞赛法，运用贪食蛇游戏和耐力大比拼竞赛激发学生的好玩心、好胜心，充分发挥了学生的主观性和主动性。

整堂课采用小组模式进行学习，学生在集体中练习，同集体成长，感受集体的魅力，增进学生集体意识。

2、学法

（1）在学法上，采用固定分组的小集体 ，小组之内相互合作与鼓励 ，小组之外相互的竞争的学练形式，在合作和竞争中获得不同的心理体验。

（2）跟随教师的组织参与，语言激励，听从小组长辅助教学安排，使学生做到自主、规范参与学习活动。

（3）学生在练习过程中听取教师建议，独立思考后与小组交流耐久跑的方法技巧，尽可能最大化利用自身的潜在能力。

六、主要教学过程

本次课主要教学过程可分为课堂常规集合，师生问好后语言吸引学生的注意力，运用游戏“贪食蛇来啦”小组游戏进行身体预热，再模仿贪吃蛇进行关节拉伸并锻炼协调能力和培养节奏感，，充分准备活动后进行呼吸、摆臂技术复习，再运用“智学闯关”游戏学习途中跑和弯道跑技术，并在游戏找数字和密码中运用实践技术，之后进行“耐力大比拼”比赛，让学生在比赛中去运用技术，学会调节跑步的节奏，再运用“俯卧支撑”锻炼学生的上肢力量，达到上下肢平衡发展的目的，然后跟着音乐放松身心和肌肉，并针对本次课内容做课堂小节，最后引导学生相互鼓励后下课。

七、预计问题及解决办法