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人教2011课标版《4.400米耐力跑的技术与体力分配》精品教案优质课下载
二、学情分析
1、学生心理特点:五年级的学生活泼好动,对事物充满好奇且善于模仿,喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动,有较强的表现欲望,注意力不太稳定。
2、技术技能基础:其身体基本活动能力在三、四年级通过教学初步得到锻炼,但多是模仿或自发形成的,对技术要领还未形成较正确的理解。
三、重点难点
重点:学会正确的呼吸方法。
难点:能在极点出现的时候坚持跑下去。
教学过程
第一学时
教学活动
活动1【导入】 准 备 部 分
一、体育委员整队报告人数;
二、生问好,宣布课的内容;
三、检查服装,安排见习生;
四、准备活动慢跑;
五、徒手操:1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习:
活动2【讲授】基 本 部 分
一、跑:耐久跑
分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习,学习正确的呼吸方法
分组练习200米、400米中速跑,注意弯道跑技术
练习结束后组织学生相互讨论交流,然后总结讲评
要求:体会有节奏的呼吸方法,体验合理的体力分配方法
二、游戏:互挤出圈
组织学生复习游戏的过程和方法