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五至六年级《4.400米耐力跑的技术与体力分配》公开课教案优质课下载
三、学情分析：
本课教学对象为我校五（2）班学生，共32人，总体来看该班学生有一定的控制能力，是非辨别力以及荣誉感较强，求知欲望高，乐于接受新事物，具有一定的自主学习和合作学习的能力。因此，我将在教学中采用多种激励手段，激发学生的荣誉感和学习动机。学生在不同强度耐久跑中掌握正确的呼吸节奏有一定困难，需要多次体验对比。
学习目标：
1、能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。
2、能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。
3、能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。
五、教学重点和难点：
重点：不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀
难点：不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏
教学流程
热身活动（开汽车慢跑、游戏：找车位）-→韵律活动（凳子操）-→不同地形跑的尝试练习-→两组合作跑练习-→不同地形跑综合练习-→力量素质练习（荡秋千）-→放松：凳子瑜伽操-→布置作业
七、负荷预计：
1.练习密度：35～40％
2.平均心率：130～140／分
3.强度指数：1.5～1.6
水平三·五年级“1000～1200米自然地形跑”实践课教案
教学内容1000～1200米自然地形跑 重点
难点不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏学
习
目
标1.能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。
2.能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。
3.能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。课序课的内容教师活动学生活动组织要求运动负荷时间次数强度
开
始