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《4.400米耐力跑的技术与体力分配》教案优质课下载
3.情感目标:在游戏和比赛中培养学生的自信心和学练积极性,体验自我征服的成就感,培养学生吃苦耐劳的意志品质及终身体育的意识。
三、教材分析:
耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高机体有氧代谢能力。因此,耐久跑是走向终身体育较好的运动项目。本节课是在水平四阶段的基础之上让学生进一步巩固、提高耐久跑的相关技术要领,发展有氧耐力,促进身心发展;抓住耐久跑教材特点,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
四、学情分析:
我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降,其重要原因就是学生体育锻炼时间减少,运动强度过小,尤其是耐久跑活动减少,此外在学生中怕苦怕 累 思想严重,平时课堂中“谈跑色变”,由于耐久跑教学内容的单一、枯燥,如果教师教学手段陈旧,再加上学生的自身素质、心理原因等,学生多数存在恐惧心理,对耐久跑存在应付、逃避等现象,因而学生的学习兴趣不高。本人把耐久跑教材的教学,设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐,引起学生的好奇心,激发学生的学习锻炼的兴趣,让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领,提高耐久跑的能力,从而使学生在学练中排除心理障碍,感受到耐久跑的乐趣,使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础
五、教法与学法:
教学方法采用讲解、示范、提示、分组练习、合作自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习,在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。为完成较好、没有组员掉队的小组分设一、二、三等奖。
为了消除学生对耐久跑的畏惧心理,课前告知学生本节课是一节游戏课,把技术要领和注意事项渗透到游戏则里面,把常规的在跑道上的持续跑转化为足球场上的间歇变速跑。跑的过程中伴以激进和中等节奏的音乐来消除学生的畏难、疲劳并增加学生参与的兴趣和积极性.
六、重点与难点:
重点:掌握耐久跑的技术。
难点:在跑的过程中如何合理分配体力。克服“极点”现象。
七、学练组织:
1.实战组织:依据我校场地实际情况,将小足球场的两条边线做为往返 的终起点,以学习小组为比赛小组,男生40米,女生30米并伴以德国《第一装甲师军歌》和《快乐歌》、《我相信》的伴奏,在28分钟内完成25个往返间歇跑。
2.实战步骤:28分钟演练分为不同的三个音乐背景部分,根据不同音乐节奏 调整步频、步幅。
第一部分(10分钟):12秒钟的音乐内匀速跑完成40(女生30)米,音乐停时到达终点,休息2秒钟后下一个12秒音乐响起时,以终点为起点重新开始下一个40(30)米。
第二部分(10分钟):同第一部分。
第三部分(8分钟):在10秒钟的音乐中匀速跑完40(女生30)米,音乐停时到达终点,休息3秒钟后下一个10秒音乐响起时,以终点为起点重新开始下一个40(30)米。该部分用节奏稍快的音乐,来引导学生的跑步节奏。
八、场地器材
小足球场一块,气球60,音响一台
九、练习密度预计: 32----38% 平均心率:135---145次/分钟 《耐久跑》教案设计 学习总结