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人教2011课标版《5.400米耐力跑与发展体能》优质课教案下载
师生相互问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生1′组织：
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 学生
教师
要求：集合整队“快、静、齐”准
备
部
分1、热身跑
2、徒手操：
a、扩胸运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练习：
a、单腿跳接抱膝跳
b、柔韧练习
c、高抬腿练习
5~
6′
1分
2分5圈
4×8拍
30″×2组