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《10.30~40米内通过3~4个障碍物的跑》公开课教案优质课下载
2.宣布本课教学内（障碍换物跑）。﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢
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（图一）
注：学生背向或侧向阳光，要求学生做到快、静、齐。准 备 部 分8′一、徒手操（一套）
1.头部运动
2.扩胸运动
3.振臂运动
4.体转运动
5.腹背运动
6.弓步压腿
7.侧压腿
8.膝关节绕环
9.腕、踝关节活动
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