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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级1.各种形式的掷实心球与发展体能下载详情
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《1.各种形式的掷实心球与发展体能》公开课教案优质课下载

小学生,力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生,由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对小学生的这一不足,安排了增强力量的实心球及相关的内容练习,目的在于让进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。

耐力训练是既疲劳又枯燥的,如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的,又有一定时间要求,而且有一定新颖感的现代耐力健美操,为了更贴近初二女生的接受能力,生理承受和心理需求。本人在内容的选择,教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情,使学生上课的积极性能得到最大的发挥,从而唤起主动克服身体的疲劳,闯过生理极点,达到提高耐力素质的目的。同时,为了提高健美操美的表现力,将带进课堂,使在课的过程中不但有效地提高耐力素质,也在很大程度上享受到一种美的,这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。

健美操是本课的主教材,根据九年义务教学大纲的总体要求,本人自创自编了这一套现代耐力健美操,也是继往年健美操公开课之后的又一次探索,实践中希望能得到好的教学效果。请们多多帮助!

课内任务:

1、通过实心球的练习,提高学生上肢、肩带力量,提高推铅球的最后用力技巧,发展力量。

2、通过现代耐力健美操练习,提高的耐力素质和协调性,培养坚毅、吃苦的精神。

3、通过垫上力量练习,提高股肌、背肌力量素质。

一、开始部分 6’

1、课堂常规 ×××××××

2、宣布课的任务 ×××××××

3、准备活动 ×××××××

①绕操场慢跑3圈 ×××××××

②准备操 八节 △

二、基本部分 32’

1、实心球练习 10’ 组织方法

①蹲姿两肘屈,两手持球置 人手球两队并一队

于脑后,接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队

并立即站起,两手上举接球。 3、4两组为1队

②两腿直立,双手肘屈,两手 ××××××

持球置脑后,双手用力向前掷起,对 5米

立接球,做同样动作。 ××××××

③两腿并立,两手传球于眼前,

将球向上抛起,并击掌等球落下接住。

④两腿开立,两手往前接球,两腿

同时将球向前抛出,对方接住。

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