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五至六年级《1.各种形式的掷实心球与发展体能》精品教案优质课下载
1．体委整队、师生问好、报告人数、检查服装、点名。
2．宣布课的内容和任务。
3.提出安全注意事项。
（二）、准备活动：
1、热身操
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤活动膝关节
⑥活动手腕、踝关节
基本部分
单手肩上传球
准备姿势：前肩对准传球目标站立，两脚开立与肩同宽，双膝微屈，脚尖向前或稍向内扣，双眼正视传球目标，单手持球。
起动动作：身体重心移置后脚，前脚向前伸踏，伸踏的同时两手向身体两侧伸展，自然放松，掌心向下。
传球：伸踏脚落地（脚尖对准传球目标）的同时，后脚发力蹬地旋转，转髋转体，持球手随着转体屈臂翻腕，掌心向上，向前摆臂，按照大臂、小臂、手腕、手指的用力顺序讲球传出
（二）双手胸前接球
双眼正视来球方向，两脚开立与肩同宽或略宽于肩，双膝微曲，脚尖内扣，两手自然张开，两拇指相抵呈八字，十指指尖向上，放于胸前，两肘自然弯曲垂于身体两侧。
接高于腰部的球：左手掌心正对来球，五指微屈，指尖向上；手触球的一瞬间，左手稍向后缓冲，右手跟上捂住来球
（三）自抛自接
结束部分
1.游戏放松。
2.小结、评价
3.下课
教师活动及学生活动