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《3.双手从头后向前掷实心球考核》教案优质课下载
(2)开始部分。①组织学生认真做准备活动。A.上体运动 B.腰部运动 C.护胸运动 D.腿部运动②发展学生力量的练习。A.俯卧击撑 B.俯卧撑 C.立卧撑?
(3)开始。①预备姿势。侧对投掷方向,右腿弯曲,站在投掷线后沿的直线上,脚尖略偏向左,重心落在右侧上,左腿以前脚掌着地,两脚相距40cm左右,左臂微屈于胸前,上体向右倾斜。②滑步动作。1)滑步动作:从侧向预备开始,左腿向投掷方向做l~2次预摆,当预摆结束,左腿回摆的同时,右腿弯屈,降低身体重心。在腿回摆到靠近右腿时,紧接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出,同时右脚用力蹬地,使身体重心向投掷方向移动。右腿充分蹬直后迅速收小腿,沿地面向左滑进至圆圈中心附近(右脚与投掷方向约成直角),同时左脚积极下放与右脚几乎同时落地,以前脚掌内侧着地,并与右脚弓成一直线,身体重心落在弯屈的右腿上。2)最后用力:当左腿一落地,就开始最后用力,最后用力的技术动作与原地推铅球相同。但必须注意滑步刚结束,就迅速不停地完成推球出手动作。?
易犯错误及纠正方法:?
① 滑步时只有蹬伸没有摆腿动作,形成跳滑:产生原因一般是摆腿动作的作用和方法认识不足,重视不够,重心起伏过大。?
纠正方法:多采用多做摆、蹬、收、滑、压、撑的模仿练习。强调左腿侧摆和右腿蹬伸以及蹬伸后收小腿的动作,注意下肢的幅度要稍加大,多做滑步推实心球。?
②滑步后有停顿:产生原因是脚落地不够快,右腿蹬转不及时和心理起伏太大。?
纠正方法:左腿在后,上一步推铅球练习,强调左腿落地快速,积极下压,右腿迅速蹬伸配合,左脚落地即最后用力开始,持球做连续的交叉推球。?
③滑步距离太短,滑步时重心上下起伏太大:产生原因是摆腿蹬伸无力或配合不协调,右腿蹬伸后不积极内收,左腿摆时方向过于向上,右腿蹬地动作过早,蹬地角度太大。?
纠正方向:徒手或持球连续滑步练习,体会蹬摆动作,左腿摆动时脚要触及持球方向的标志物(标志物应使摆动腿向前摆时能触及到),并强调摆腿带髋、蹬腿送髋的摆蹬动作。?
(4)结束。①组织学生认真做整理活动。②小结本节,安排课后练习。?
由于初中生的生理特点,骨骼系统的骨化还没完成,因此,教师在推铅球教学中应采用徒手、实心球、较轻铅球来发展学生投掷能力,让学生学会全身协调用力和正确的投掷方法,并特别要注意用力的顺序。