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人教2011课标版《1.向前、向后摇绳编花跳》最新教案优质课下载
教学过程：一、准备部分：(8’)
1.开课式。
2.队列练习：四面转法，横队齐步走。
3.准备活动：慢跑200米；绳操6节(每节4个8拍)。
(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端(将跳绳对折成短绳)，同时下垂于体前。
1横绳前平举。同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
3还原成1的姿势。
4还原成预备姿势。(5678同1234，但方向相反。)
(2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前。
1.横绳前平举。
2.下蹲。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。(5678同1234)
(3)体侧运动：预备姿势，横绳下垂于体前。
1. 横绳上举挺胸,同时左脚侧出一步。
2.身体向左侧倾斜，眼看前方。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。(5678同1234，但方向相反。)
(4)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。(5678同1234，但方向相反。)
(5)体前屈运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。