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五至六年级《2.双摇跳》教案优质课下载
3、情感目标：在学练过程中培养学生模仿和合作能力以及克服困难的优良品质；
4、身体健康目标：通过跳绳学习发展弹跳力、有氧耐力，提高体能和协调能力，培养坚强意志和顽强毅力。
重点：一跳二摇的协调配合（跳绳一周期 ）
难点：双脚跳起后，绳从脚下通过两次，再重复双脚跳起绳从脚下通过两次。
课的内容：
准 备 部 分：一·1向学生问好 2宣布本次课的内容和要求 3教师讲清集中注意力练习方法、并执行。
二·活动关节1头 2肩3手臂4腰5膝盖6脚踝
基本部分：一、跳绳接力游戏“青蛙跳绳”。
二、双摇跳绳：动作要领1、大臂紧贴身体2、手腕发力迅速抖动3、跳起高度不宜过高4、两脚前后错开一点儿5、前脚掌落地6、手心向斜下方。
结束部分：放松游戏“抖呀抖”配音乐《健康歌》，让同学们全身心放松。
课后小结：同学们总结双摇动作要领。
课后作业：课下多练习。
密度35% - 40% 120—160次/分钟