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五至六年级《1.单挂膝悬垂摆动》精品教案优质课下载
1、在复习前课时单挂膝悬垂动作的基础上，掌握保持身体悬垂的平衡方法。
2、学习单挂膝摆动，掌握单腿摆动的方法，能连续完成单腿摆动两次以上。
重难点
重点：摆动腿的摆法。（摆动腿向前远伸）
难点：发力的时机，手臂拉杠和摆腿的协调配合。
场地
器材
单杠
预
计
平均心率?125-140??次/分
练习密度??30-35??%
教学程序
教学内容与要求
教学安排与组织
次时数间
设计意图
准
备
部
分
一、课堂常规：