五至六年级《1.单挂膝悬垂摆动》公开课教案下载

五至六年级《1.单挂膝悬垂摆动》公开课教案优质课下载

1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢、肩带、腹背和胸大肌的力量。

2.增强灵敏、协调性和平衡能力，培养学习低单杠的兴趣和刻苦、勇敢的精神。

3.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。

教学过程:

一、准备部分: (8')

1.体育委员整队，师生问好。

2·宣布本课内容

3·队列队形练习：原地由二列横队变成四列横队；齐步走—立定4.热身操：伸展运动 头部运动 上肢运动 体侧运动 跳跃运动 全身运动

二、基本部分 (28')

1）低单杠·屈腿悬垂摆动

(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。

(2)请学生做动作，教师讲解。

(3)练习方法:

1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。

2、从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。

3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。

(4)注意事项：

1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臀部，当摆至与杠垂直部位时，加助力帮助摆动。

2、教育学生注意安全。

2）游戏：两人三足跑

(1)方法：由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上。比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。

(2)规则:

1、参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。

2、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发。

3、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名；