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五至六年级《2.正面下手双手垫球》优质课教案下载
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要求：集合快、静、齐，精神饱满。
组织：四横队排列。
要求队列整齐步伐一致。2分钟热身部分（10分钟）热身操。
听数抱团。男、女生各分成两个大组，首位相连围成一个圈，逆时针慢跑，教师突然喊一个数字，学生按照老师喊的数字抱成一团，不按数字抱成团的学生双手抱头下蹲5次。接着游戏继续。组织：
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要求：充分活动各个关节。
组织：男、女生各分成两个大组，首尾相连围成一个圈，逆时针慢跑，教师突然喊一个数字，学生按照老师喊的数字抱成一团，不按数字抱成团的学生双手抱头下蹲5次。接着游戏继续。
教法：示范、讲解，师生共同练习。
要求：充分热身，达到每分钟130次以上的心率。
4次6分钟
4分钟基本部分（22分钟）一、教师示范正面双手垫球垫球动作。
1、基本手型：抱拳式（叠拳式、互靠式）
2、垫球技术动作：采用半蹲准备姿势，手腕下压，两臂外翻成一个平面，两臂夹紧前伸，肘关节绷直，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前一臂距离。
二、徒手练习正面双手垫球动作。
1、原地双手垫球练习；2、手脚配合练习。
三、二人组短距离垫球练习。