人教2011课标版《1.震脚架打》精品优质课教案设计

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2、徒手操、伸展运动

3、专门性练习1、体委组织整队

2、教师宣布本课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

１、教师讲解动作要领、示范

２、组织学生练习

一、跟教师一起做徒手操

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巡视指导，纠正错误动作1、学生听口令站队

2、学生听口令练习、模仿5

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8弱48基 本 部 分基本动作 ：拳、掌、勾、弓步、弹踢、冲拳 1、拳： 四指并拢卷握，拇 指紧扣食指和中指的第二指节。 要点与要求： 拳握紧，拳面平，直 腕。 2、掌： 四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。 3、勾（手） 五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 4、弓步：要点及要求：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰沉髋；前腿同后腿成一直线。 5、弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。 6、冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。 要领：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做还拧腰、顺键、急旋前臂的动作 五步拳： 1、 预备姿势：并步抱拳 2、弓步冲拳：成左弓步，左手向左平楼收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 3、弹踢冲拳：重心前移， 右腿向前弹踢，同时冲左拳。目视前方。

游戏：障碍跑（略）

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４、组织：（分组轮换）

１、教师讲解动作要领、示范

２、织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

教法与步骤 1、完整动作的示范 2、分解动作的示范 3、讲解动作要领，和发力，以及攻防用意。 4、学生跟着练 5、学生自己练 6、正、误动作的示范讲解

学法与步骤