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五年级《2、耐久跑（自然地形、定时、定距跑）》优质课教案下载
难点重点：学会耐久跑的呼吸方法及节奏；难点：跑姿正确 轻松持久结构时间 教学内容 师生活动 组织要求 二次备课准备部分10分钟一、课堂常规：
1、集合整队，清点人数。
2、师生问好。
3、宣布本节课的内容。
4、安排见习生（图一）
二、绕足球场中圈慢跑四圈（图二）
三、原地徒手操(48)
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、活动膝关节
8、活动手、踝关节
一、
1、体委集合，整队，查报人数。
2、师生问候。
3、激发学习热情、提出练习要求。
二、
1、教师口哨指挥。
2、学生听哨音，统一进行。
三、1、教师讲解动作要领与练习方法。
2、学生和老师一起练习，充分活动开相关肌肉，提高兴奋性。
一、四列横队