花城2003课标版《压、踢腿组合》新课标优质课教案设计

花城2003课标版《压、踢腿组合》新课标教案优质课下载

授课人：

授课类型：训练课

教学目标：培养学生腿部肌肉的爆发力，提高学生腿部和髋关节的柔韧性、灵活性和稳定性，增强躯干肌肉的控制能力。

教学重点：加强腿部的爆发力，解决腿部髋关节的软开度。

教学难点：踢腿过程中腹部和背部的肌肉控制能力，髋关节的稳定性，

教学过程：

师生问好，点名，并讲述今天课堂内容以及重难点。

课前进行热身活动。

复习上一节课的组合内容。

教师完整的示范大踢腿组合,并讲解动作要领以及重难点。

教授新组合，分解动作讲解

（1）预备动作，左手扶把杆，一位脚站立，抬头挺胸收腹沉肩，右手从一位手到二位手，再向外打开到大7位手。

（2）步骤：

第1、2、3个八拍，右脚正前方大踢腿（4拍出4拍回）脚尖带动往前有速度和力量的向自己的鼻尖上踢，脚背外开，脚尖延伸，腿部肌肉收紧，膝盖伸直。回收时，脚尖控制的着地，保持膝盖伸直，腿部外开，大腿内侧肌肉加紧。

第4个八拍，右前方大踢腿（2拍出2拍回，共踢2次）。

第5、6、7个八拍，右脚向旁进行大踢腿（4拍出4拍回）。

第8个八拍，向右旁，大踢腿（2拍出2拍回，共2次）。

第9、10、11个八拍，右脚向后大踢腿（4拍出4拍回），右脚脚尖对应左脚脚后跟垂直线，脚背向外侧打开，出腿有爆发力到达距离地面90度高。

第12个八拍，右脚向后大踢腿（2拍出2拍回，共2次）。

第131415个八拍，向右旁，大踢腿（4拍出4拍回）。

第16个八拍，向右旁，大踢腿（2拍出2拍回，共2次）。

结束还原一位手一位脚。

（3）反面动作学生自主完成。

（4）分小组合音乐完整展示组合，小组互评。

教师总结点评。