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华中师大2011课标版《二身心健康需要运动》新课标教案优质课下载
第一节： 抓 手 指
（十指同时屈伸抓握）
第一个八拍：1、2、3、4 （曲臂上举，十指同时屈伸抓握。 一拍一动） 5、6、7、8（伸臂前举，十指同时屈伸抓握。 ）
第二个八拍：2、2（伸臂转交叉---右上左下，抓握两次）3、4（还原前伸臂抓握两次）5交叉抓一次，6还原抓一次。7、8同5、6（一拍一动）
第三个八拍：3、2、3、4同第一个八拍的1、2、3、4；5、6、7、8（伸臂上举抓握，一拍一动）
第四个八拍：4、2（伸臂上举转伸臂交叉，左前右后抓握两次）3、4（伸臂还原抓握两次）；5、7交叉抓握各一次，6、8还原抓握各一次（一拍一动）
第二节： 出 手 指
（ 两手指按一至五指的顺序出指）
第一个八拍：1、2（掌心相对各出食指）；3、4（出食、中指）；5、6（出食中无名指）；7、8（出食中无小指） 两拍一动
第二个八拍：2、2（收食指）；3、4（收中指）；5、6（收无名指）；7、8（收小指） 两拍一动
第三个八拍：3、2（两拳交叠向前转两圈）；3、4（左拳翘大拇指向左曲臂竖起，同时头向左倾一次；右拳不变）；5、6同3、2；7、8（右拳翘大拇指向右曲臂竖起，同时头向右倾一次；左拳不变）
第四个八拍同第三个八拍（两拍一动）
第三节： 勾 手 指
（两手指由食指至小指互相勾指）
第一个八拍：1、2（两食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；3、4（勾中指）；5、6（勾无名指）；7、8（勾小指） 两拍一动
第二个八拍：2、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；2、（十指伸直分开，十指相对）；3、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；4、（十指伸直分开，十指相对）；5、7同3；6、8同4（一拍一动）
第三个八拍同第一个八拍；
第四个八拍同第二个八拍。
第四节： 节 节 高
（两手拳掌交替上升）
第一个八拍：1（左竖掌，右掌尖贴左掌跟，迅速变拳，拳贴掌心）；2（右拳变掌与左掌贴合）；3（右掌变拳上升）4、（右拳变掌竖起）5、（左掌变拳紧贴右掌心）；6（左拳变掌与右掌贴合）；7（左掌变拳上升）；8（左拳变掌竖起）；
第二、三、四个八拍同第一个八拍（拳掌交替上升）一拍一动
活动一 老师领学
学习第一节“抓手指”动作要领，通过对文字语言的理解，领悟出肢体动作。
2、通过观看手指操视频第一节“抓手指”，初步了解4个八拍的动作变化。模仿老师的示范动作学习第一节。