七年级全一册《四练一练体能》优质课教案下载

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二、学情分析：

1、七年级学生年龄都在11—12岁左右,在体育课中易兴奋,但注意力不易集中,对于说教过多,技术要求过高的教学,因其理性思维还不够完善而不易接受,也不感兴趣。相反,对于直观的,拥有自主发展空间的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。

2、跳绳是一项传统的体育运动项目,对七年级学生来说,在小学已经具备了一定的学习基础,有利于本课内容的掌握。在教学过程中,以学生为主体,充分发挥主体能动作用,让学生轻松愉快地学习,促使学生努力达到教学目标。

三、重点难点：

重点:自主学练,探究创编出更多的跳绳方法。

难点:掌握跳跃节奏,上下肢协调配合。

教学过程：

【活动1】：准备活动

1、常规教育与动员

2、慢跑热身,然后分小组蛇形追逐跑。

强调:控制跑步速度与节奏。

3、绳操

(1)、伸展运动? 48拍 (2)、体转运动?? 48拍

(3)、俯背运动??48拍(4)、跳跃运动?? 48拍

(5)、整理运动??48拍

【活动2】：掌握技能，探究练习

1、复习单人跳绳:最常用的跳法。

2、分小组尝试找寻1-2种短绳的花样跳法,并本组同学尝试练习;

3、各小组展示不同花样的跳法;

4、学习短绳跳中最快的跳绳方法。

【活动3】：创新思维，体验乐趣

1、分组讨论:利用绳子还可以做哪些练习?

2、自由结伴分散练习,教师个别指导。

?根据自己的爱好,用跳绳做各种练习。如:跳皮筋、三人四组 游戏等等。

3、通过做这些练习我们有哪些收获?