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《二形神兼备演与练》优质课教案下载
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要求：学生保持安静，迅速做好动作，动作整齐
2准备部分
绕操场跑两圈
成体操队形做徒手操运动
肩部运动
扩胸运动
腹背运动
腰部运动
弓步压腿
腕踝运动要求：
跑步过程中队伍保持安静整齐。速度保持在中等。
徒手操：
动作到位，把身体各个关节活动开避免运动过程中受伤。基本部分介绍跆拳道的起源和跆拳道精神
基本动作
格斗势
马步冲拳讲解：
跆拳道起源于古朝鲜的明间武艺，最初称为跆跟、花郎道。1955年正式称为跆拳道。是最受大众喜爱的健身运动之一。
学习格斗势：
示范格斗势动作
（先学习一下握拳姿势）
讲解与示范相结合：