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八年级全一册《二练一练体能》公开课教案优质课下载
1、 绕操场高抬腿跑三圈。 2、 徒手操：（4×8拍）
3. 游戏抱团报数
课堂组织：四列横队
三 基本部分：
1）、进行行进间连续立定跳远练习（要求：双脚左右站立，分三个口令完成：（1）半蹲，两臂向前摆（2)两臂向后摆，目视前方。(3）两臂迅速向前摆，同时前脚掌蹬地，身体向前跃，收腿落地 2）单脚跳3×25（要求:单脚支撑身体向前跳，用前脚掌着地。3）蛙跳25米×2（要求：由屈膝半蹲开始，双脚发力用力蹬地向前跳，在空中收腹举腿，落地时双脚前伸屈膝缓冲） 4）推小车25×2（要求：双手俯卧撑地，双脚并拢臀部夹紧，依次做屈臂和伸臂活 4)拼字游戏：“保护环境” 2，分组练习，教师巡回指导。3 教师总结，加强联系
四、结束部分（5’）：
1、放松活动（4×8拍）：
集体放松操
2、课堂小结：
3、师生再见、解散。