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八年级全一册《二轻轻松松练一练》精品教案优质课下载
教学重点
发展学生体能
教学难点
掌握多种锻炼方法提高体能
准备部分
10′
师生问好，宣布本课内容。
点名，检查学生出席情况，安排见习生活动
热身活动：关节活动，体委带领队伍绕指定路线慢跑2周，放松走成四列横队体操队形散开。
压腿。
课上练习：弓箭步交换跳20次，俯卧撑20
基本部分
32′
提高耐力，男女学生1000、800米团跑，教师指导。
要求：互相鼓励，团结协作，保证时间，跑出节奏，做好放松调整。
柔韧性练习：弓步、仆步压腿，正压，体前屈。教师下达口令。
力量练习，在教师的指导下练习平面支撑，体验意志的磨炼。
腰腹肌力量展示;分别选出两名学生进行展示，教师讲评。学生练习仰卧起坐，教师检查指导，小组合作学习，设计另一种提高腹肌力量的方法，小组练习，小组展示。教师点评。
探索弹跳力量练习方法：教师做立定跳远的动作示范，学生认真观察，
根据教师的动作设置练习弹跳力量的内容,
利用场地和已有的器材进行构思,
以小组为单位，组长负责,合作交流共同完成,
练习以实效性为主，安全第一。
以小组的形式,展示出本组的方案。
场地器材：