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七年级《田径类运动的特点与价值》教案优质课下载
2、体育委员带领班级在操场中央集队。
师生相互问好
宣布本堂课的教学内容和练习方法。
安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。集队的位置如下：
准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。
二、徒手操：
上肢运动
冲拳运动
肩绕环运动
腹背运动
体侧运动
跳跃运动
弓箭步运动
侧压腿
膝关节和踝关节运动
学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。
学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。基本高抬腿
教师示范
要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。
学生练习
学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。
多级蛙跳
教师示范
要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。
学生练习