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华东师大2011课标版《体操类运动的基本技术》精品教案优质课下载
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心
热
身
10＂一、课堂常规:
1、体育委员集队清查人数，向教师汇报。
2、师生问好 ，检查服装，安排见习生，宣布课的内容和任务。
3、宣布课的内容和任务。
仰卧起坐、素质练习
二、准备活动
1、围田径场慢跑一圈4001
2、徒手操：（48）
（1）头部运动
（2）肩绕环
（3）扩胸振臂运动
（4）腹背运动
（5）膝部运动
（6）踝腕关节绕环
（7）腹背体侧运动
3、专项准备活动。
（1）收腿跳10次
（2）俯卧撑男生十五次，女生十
(3)两头起（元宝起）躺在垫子上，
臂上举，头、肩用力上抬，腹部用力收，同时两腿用力（并腿）上举，成元宝状。组织：成四列横队集合，如图（1）
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