华东师大2011课标版《积累生活的点点滴滴——生活方式与健康》新课标优质课教案设计

华东师大2011课标版《积累生活的点点滴滴——生活方式与健康》新课标教案优质课下载

教学重点、难点：

重点： 掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

(一)导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段《健康歌》

2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?

3、学生回答，教师归纳，导出学习内容(生活方式与健康)，同时出示教学目标。

4、师：同学们，今天这节课，就让我们乘上发往健康方向的列车，一起开始我们的健康之旅吧！

（二）新课讲授：

健康之旅第一站—走进健康城堡

1、教师提问请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答：什么是健康？

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。世界卫生组织（WHO）宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。

4、师：同学们，我们已经了解了健康的概念，那怎样才能获得健康呢？下面让我们乘着健康列车继续前进吧！

健康之旅第二站—建设健康城堡

1、师：怎样才能建设健康城堡？怎样才能获得健康呢？

我们中学生要树立“健康四大基石”的观念即：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

2、进一步了解“健康四大基石”

（1）讨论：什么是合理膳食？（学生回答，教师总结）

是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。

（2）讨论：什么叫适量运动？（学生回答，教师总结）

是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。

（3）讨论：什么样的生活是规律生活？（学生回答，教师总结）

是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。