《田径类运动的基本技术》优质课教案下载

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2、蹲踞式起跑技术包括“各就位”、“预备”、“跑”（或“枪声”）三个环节。

（1）各就位：做几次深呼吸后轻松的走到起跑线前，有力脚在前，距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚半，膝盖在前脚足弓处，两个脚中轴线间隔10到15厘米，两手虎口张开四指并拢呈八字形撑在起跑线的后沿，两手间距略宽于肩两臂伸直。　　

（2）预备：臀部慢慢抬起，，略高于肩，身体重心前移，两眼目视前下方约40-50公分，注意力集中。

（3）跑：听到枪声或“哨声”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。　　

三、学情分析　

由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。

四、教学目标　。

1、认知目标：通过学习，初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出动作。

2、技能目标：使大部分学生掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

3、情感目标：培养学生团结协作，积极向上精神，充分激发学生的主观能动性。

五、重点：蹲踞式起跑技术及快速起动

难点：上下肢协调配合

六：教法　　

在教学过程中主要采用：　

1、激趣教学：刚上课时采用有趣的“抓手指”，集中注意力练习，提高学生兴趣的同时使学生的注意力达到高度集中，以便更好的学习。准备活动改变以往枯燥乏味的热身慢跑形式，选择学生喜爱节奏感强的乐曲、师生同跳热身舞蹈，能很好的达到热身效果。练习蹲踞式起跑时采用激趣方法追逐跑。

2、团结教学：学生练习时同学之间互相帮助纠正错误，共同提高，障碍接力赛时互相呐喊鼓励加油。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。让学生自己设计障碍接力赛，这样学生学习兴趣高涨，很好的达到练习效果。　

结束部分根据本课内容主要放松下肢，选用深受学生喜爱的兔子舞来达到放松效果，使学生在轻松愉快的气氛中结束教学。