九年级《田径类运动中常见的运动损伤及预防》优质课教案设计

九年级《田径类运动中常见的运动损伤及预防》教案优质课下载

3、使学生具备运动伤害处理的知识，以减少运动伤害发生并维护身体健康

教学重难点：

难点:引发运动损伤，运动损伤的预防。

重点：运动损伤的处理。

教学过程：

运动损伤的概念：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖学上的损坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

二、造成运动损伤的原因。

1、主观原因：思想上麻痹大意，不注重科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧、害羞和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤，损伤当时可能听到一种声音（干扰）：在想动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。

2、客观原因：穿着不符合体育课要求，不作准备活动或准备活动不充分,准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生拉伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平州容易引起踝关节扭伤等。加强保护和自我保护：要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。

三、如何预防(即运动过程中的基本要求)：

1、遵守课堂纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何硬物，不随意搬动器材。

2、运动开始前要热身，结束后要放松：运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。遵循动作要领，逐步（分解）练习技术性强的动作；完成动作坚决果断。杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害.精力集中，切忌集中，切记运动时注意力不集中。

3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，容易发生损伤事故。不良的气候变化，如过高的气温和湿润的天气，导致大量出汗失水：在冰雪寒天的时候易发生其它损伤事件，组织纪律混乱和违反活动规定也是造成损伤的原因之一。

四、常见的运动损伤与处理

1、伤皮的处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。鼻子出血(鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。)处让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般应防止流血过多而休克，注意痛处，然后包扎固定，送医院治疗进行处理，以免感染。

2、扭伤(当关节面活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，

减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花球，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

3、脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体上，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)脑震荡可分为：轻度、中度和重度脑震荡，处理：对轻度和中度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后参加适当的对话、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在床，注意保暖，及时送医院治疗。

小结：让同学们相互讨论,在平时上课中遇到的损伤问题，结合本节课所讲解的知识，使大家了解掌握常见的运动损伤，增强预防意识及方法。在以后的运动中避免伤害，正确的锻炼，快乐学习。

谢 谢！

师生再见。