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3、还有一重要环节是升髋技术，到翻臀竖背时，开始做升髋动作，同时通过夹肘、并腿、绷脚、挺髋、收腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。这里夹肘、挺髋是关键。

【学情分析】：

1、一是高中女生惰性比较大，这是这一年龄段学生的心理特征。

2、二是高中女生肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，同时，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面，她们来自不同学校，学生之间都存在很大差异。

根据以上分析，在“肩肘倒立”第一课新授教学中，选择“翻臀”作为教学突破口，同时，基于教学对象是预备班女生，课堂教学中更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则；同时根据现有场地和现有的垫子，在肩肘倒立学习结束后又安排了一个垫上素质教学内容作为本课的辅助教材。在提高身体素质的同时又能进一步巩固我们做肩肘倒立的稳定性。

【教学目标】

1、基本学会肩肘倒立技术动作，学会自我保护和同伴间的保护与帮助。

2、通过练习体验翻臀、向上伸腿，展髋，立腰的动作技术，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、克服紧张心理，形成良好的学习态度和进取精神。

4、增强练习的自信心和对他人的责任感。

【教学重难点】：

教学重点：肩肘倒立的翻臀；教学难点：肩肘倒立的稳定性

难点 ：上下肢协调配合

【教学内容】1、垫上运动（3—2）前滚翻+肩肘倒立

2、垫上身体素质练习（3—1） 重点 手掌撑腰、挺髋、伸脚

课堂常规：

1、体育委员整队 报告人数

2、师生问好

3、宣布课的内容、目标

4、安全教育

准备活动：

1、游戏：听数抱团

方法：学生跟着排头沿着体操垫慢跑，当听到教师喊出“2”或“3”等数字口令时，游戏者立即按数字2人或3人等坐到就近的体操垫上，少于或多余教师所喊数字的均为失败。

2、准备操

①颈部运动