七年级《力量练习》优质课教案下载

七年级《力量练习》优质课教案下载

教学目标：1、认知目标--通过学习让学生能熟练掌握上肢力量练习的基本方法。

2、技能目标--发展学生的协调性、灵敏性，提高学生上肢力量，培养学生模仿能力和自觉参与活动的习惯。

3、情感目标--培养学生吃苦耐劳的精神、合作精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

教学重点：掌握上肢力量练习方法。

教学难点：动作力度到位，身体协调。

教学方法：教师讲解示范法；语言激励法；学生模仿练习法；学生自由练习法；游戏法。

教学组织形式：集中与分散相结合

安全防范：

1、教师在上课时，要重点强调安全意识。

2、学生在上肢力量练习时，一定要把瓶握好。

3、教师在课中要不断巡视，观察学生的动态。

4、教师在备场地时要尽量考虑得周全些。

上肢力量练习方法教案

课堂常规（2’）

1、体育委员整队，清点学生人数，师生问好。

2、引课宣布课的内容和目标要求。引课：近年来的体质监测数据表明，同学们的上肢力量存在很在的问题，尤其是男生的引体向上，一个班只有几个同学能够做起，如果同学们的上肢力量不足，会严重阻碍同学们身体素质的发展和运动成绩的提高，所以我们本节课的主要内容就是上肢力量练习，要求同学们掌上肢力量练习的基本方法，并在课余时间自学加强锻炼，从而提升学生的上肢力量与身体素质得到全面提升。

3、强调安全，处理见习生。

二、准备活动(7’)

(一)“S”型慢跑：体育委员带领头慢跑后成体操队形散开。

(二)瓶操: 在音乐的节奏下跟着老师一起做。

伸展运动---扩胸运动---踢腿运动---体侧运动---体转运动---腹背运动---跳跃运动---整理运动---踏步---摆臂练习---上举---侧平举

三、教学内容：（22’）

(一)、上肢练习:(7’)

教师讲解示范，学生模仿练习（4个八拍），手臂用力，动作到位。

1、 胸前屈肘至后摆 2、 胸前屈肘扩胸