七年级《力量练习》优质课教案下载

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根据新课程标准和广州市体能教学的精神，选择武术动作发展学生的下肢力量，本节课主要利用武术的基本步法和武术扇组合动作设计体能教学内容，提高学生进行武术动作学习的认知水平，获得体能练习的积极身体练习体验，形成“想学”、“乐学”、“会学”的体能练习状态。

三、学情分析

本节课的授课对象为初一学生，学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强、好奇心强、好动、敢于表现自我；但学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。武术运动恰恰是一项刚柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。因此利用武术动作设计一些带有模仿性、表演性的体能练习发展学生的下肢力量，很能激发学生的体能练习兴趣，进而发展学生的武术技术和体能水平。

四、学习目标

（一）认知目标：95%的学生初步了解利用武术动作发展下肢力量的方法，在武术体能练习中增强武术学习的兴趣；

（二）技能目标：85%的学生通过观察、模仿、学练，初步掌握空中快冲拳、提膝虚步跳和武术扇组合动作，提高学生武术技术和体能水平；

（三）情感目标：学生小组体验合作交流，增强武术练习的自信心，养成谦虚好学、团结协作、崇尚武德的精神。

五、教材重难点

（一）教学重点：落地缓冲与武术步型（马步、虚步）的定势姿势；

（二）教学难点：武术体能练习中身体重心的控制和全身协调用力。

六、教学策略

（一）规范学生练习行为策略：易地教学时教师对授课对象的具体情况了解非常有限，在开始部分时要利用准备活动设计一些内容来规范学生的练习行为，为基本部分的体能练习打下良好的基础，如设计拿扇和放扇的动作来激活腰腹部肌肉，既能达到热身的目的，也能规范学生拿扇和放扇的行为。

（二）激发学生体能练习兴趣策略：体能练习的过程枯燥无味，教师要充分调动学生体能练习的激情，首先从道具的选择来看，利用新颖的器材武术扇来激发学生的热情；其次采用合理的教学手段激发学生体能练习兴趣，如空中快冲拳时，组织学生两人一组进行空中快冲拳大比拼，让学生在练习中获得积极的身体练习体验；如创编武术扇组合动作等具有表演性的体能练习组合动作，提高学生的练习激情。

（三）渗透武术礼仪养成教育策略：武术礼仪本身就是非常好的德育渗透内容，武术礼仪对学生的行为习惯形成也具有促进作用，在学生进行体能练习时要求学生练习前行持扇礼示意开始练习，学生练习完成后示意完成练习，养成良好的武术礼仪习惯。

七、教学方法

（一）示范法：教师亲自示范体能热身操和体能练习基本动作，给学生展示标准的体能练习动作，以便学生模仿动作，尝试练习；

（二）游戏法：在学生进行空中快冲拳和提膝虚步跳等体能练习时采用游戏法，学生在竞速比拼中获得积极的武术体能动作练习体验，激发和维持学生的体能练习兴趣；

（三）合作探究法：学生学会体能练习动作后，采用小组合作探究练习，以增强学生之间的互动与交流，提高体能练习效果，获得良好的心里感受；

（四）集体练习法：学生进行武术体能动作和武术扇组合动作学习时采用集体练习法，学生集体模仿教师动作，尝试练习，提高体能练习效率。

八、教学过程

本次课是武术扇单元的第3次课，以武术步法为主教材，整个教学过程渗透武德教育，贯穿各个教学环节，主要包括三个部分：

（一）开始部分采用武术礼仪持扇礼师生问好，教师宣布学习内容和目标，安排见习生观课，强调安全问题。然后采用节奏感较强的音乐作为伴奏，渲染课堂气氛，用生动有趣的热身跑操和热身体能操活动各个关节，激活肌肉和神经，充分热身，为体能练习做好生理和心理准备。

（二）基本部分首先组织学生进行“空中快冲拳”大比拼，学生跳起后在空中快速冲拳，比一比谁冲拳最多、谁落地最稳，激发学生武术体能练习的激情；然后分组练习空中快冲拳3组，每组练习10个，提高学生的腿部力量和规范学生的马步动作；然后学生模仿老师尝试练习提膝虚步跳的基本动作，挑战单脚支撑和单脚平衡能力，学生学会基本动作后组织学生小组合作探究，如何在提膝虚步跳的过程中既跳的高又站得稳，让学生在体能练习中获得一种积极的身体练习体验；最后根据所学体能练习动作创编武术扇组合动作，将体能练习内容运用到武术扇组合动作中，组织学生进行集体练习，并让学生展示武术扇组合动作练习成果。

（三）结束部分在轻音乐的伴奏下，通过深呼吸配合鸟飞动作和双手托天动作进行静力拉伸放松，让全身肌肉松弛下来,以达到调节情绪,恢复心身的目的；然后对本课的体能练习效果进行总结，对学生的成绩给予肯定和表扬，提出今后注意事项；最后师生行持扇礼告别。

九、课时计划