教科2011课标版《灵敏练习》优质课教案设计

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二、教学目标

知识目标：提高学生追逐跑和快速反应的能力。

能力目标 ：发展学生的身体素质，培养速率感。

情感目标 ：培养学生敢于挑战自我的良好品质。

重点：辅助练习的反应能力、参与游戏的能力。

难点：多个辅助练习转换适应性 。

三、教学步骤

（一）课前部分

1.体育委员整理队形，集合快、静、齐、报数后，向老师报告学生情况。

2.师生问好！教师宣布本次课的主要内容和练习任务

教师介绍主要内容:①快速跑的技术环节：起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑、撞线。②高抬腿练习、后蹬步练习、多级跳练习等

③结合游戏情景拓展学生快速跑的能力练习等。

（二）准备部分

1.自然跑3至5分钟

要求：做有规律的深吸气和深呼气。

目的：协调姿态、调节情绪

2.徒手操绕环运动4×8拍、体转运动4×8拍、腹背运动4×8拍、正压腿4×8拍、踢腿运动4×8拍、仰卧拉腿4×8拍、膝关节绕环4×8拍

3.安排好见习生

（三）基本部分

有关快速跑的知识链接：人们获取生活资料或躲避灾祸

1.教师提问：短跑有哪些项目？用何种方式跑？口令是什么？

（1）短跑有哪些项目？ 50米、60米、100米、200米

（2）用何种方式跑？ 采用蹲踞式起跑姿势

（3）口令是什么？ 各就位、预备、跑（鸣枪或吹哨）

2.教师分别讲解或示范以上内容。