七年级《跳远》优质课教案下载

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三、学生分析：

本次上课对象是初二年级学生，根据了解学生，能做立定跳远、也玩过跨步的游戏，但对三级跳远却没有接触，只有少部分同学看过三级跳远、知道三跳是怎么回事。同时学生处于发育之中，力量较弱，特别是女生更为明显，要在一堂课中学好三级跳远动作并达到一定要求还较为困难。而且对初中生来说，第二跳(跨步跳）是最难学的，但一旦第二跳学好，对整个技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显好。

本课是立定三级跳远学习的第一次课

一、学习目标：

1、学习立定三级跳远技术，学生了解动作的结构和方法，能做出立定三级跳远的完整动作，50%以上的学生能做出明显的跨步跳动作；

2、通过立定三级跳远发展学生的腿部力量和协调性；通过多种手段发展学生的有氧耐力；

3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。

二、学习重点、难点： 重点：第一跳与第二跳的结合技术

难点：第二跳（步）技术

三、教学方法与手段：

1、各种跳跃练习，引导他们进行立定三级跳远的学习；

2、通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级跳远有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；

3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；

4、通过跨步跳的分解练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力。

四、教学过程：

准备部分：9'

1、课堂常规，宣布本课内容

2、多种跳的练习

3、立定跳远

基本部分：

（一）立定三级跳远的学习 18'-20'

1、立定三级跳远完整概念的建立（教师完整示范，学生观察动作的结构组成）

2、分解第一二跳练习

3、教师带领学生练习双脚充分起跳，有力腿以髋带动屈膝高抬，积极落地迅速蹬地跳起（注意摆臂，根据情况可单独练习）；先练习向上跳，再过渡到要求前跳，加大动作幅度

4、第一、第二跳的结合练习