八年级《灵敏练习》精品优质课教案设计

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2.让学生懂得学科间知识体系的联系，学以致用，善于发现问题，用理论知识指导实际问题，培养学生解决问题的能力。

3.培养学生客服困难的意志品质和良好的心理素质。

三、教学重、难点

重点：头、手着垫的位置。

难点：团身使枕骨、肩、背、臀依次触垫滚动。

四、教学方法

教法：情境导入法、讲解示范法、挂图教学、启发式、选优激励法、尝试教学法（理论---实践体验---认知---再实践）。

学法：讨论法、自主尝试法、相互纠错、自主练习、小组互助法。

五、教学过程

（一）准备活动（7分钟）

1.趣味练习：①图形慢跑 ②听口令下蹲抱膝练习（学生慢跑，当听到教师喊奇数时下蹲，听到偶数时不动）激发学生练习兴趣，热身进入运动状态。要求下蹲时做到膝盖靠胸部，两手抱踝关节。

2.徒手操：头部运动---体前屈---深蹲起（各节4×8拍）

3.仰卧滚动练习：左、右滚动各10米，训练学生大脑翻滚时的适应性。

4.通过摔倒的情景，采用滚翻动作进行自我保护，激发学生学练技巧动作的兴趣，导入课的内容。

（二）基本活动（30分钟）

第一环节：分组讨论

问题一：人体支撑形成的面的大小与其稳定性有什么关系？

同学们，这节课咱们解析一道几何题，这道题是关于比较三角形稳定性的问题。然后出示挂图，如图2所示。大家比较图中△ABC（顶点C几乎在AB连线上）、△ABD、△ABE的稳定性，同学们思考、议论。通过比较三个三角形高的长度，得出△ABE的面积（支撑面）最大，所以稳定性最好，相反△ABC的稳定性最差。

问题二：上节课为什么有些同学出现翻不过的现象呢？

前滚翻从蹲撑开始，两手压垫，头着垫，提臀两脚蹬地，团身翻滚。那么头、手着垫的位置形成一个三角形，如图2所示，A、B点为两手着垫的位置，C（D、E）点为头着垫的位置，三点形成了三角形。通过挂图比较了三角形面积与稳定性的关系，那么稳定性又与人体翻滚效果有什么关系？在两手位置不变时，当头在C点着垫形成三角的支撑面最小，那么人体稳定性就差，在蹬地动力的作用下容易打破平衡，越容易翻滚，相对头在D点着垫，头、手形成的三角形稳定性相对好，人体不容易失去平衡，翻滚就比较困难，在E点就更困难了。上节课许多同学的头着垫位置就在D点或E点，所以出现翻不过的现象。在讲解与练习过程中，老师不断提醒“低头”，低头就是让同学们将头置于C点位置，通过双脚蹬地的动力作用，很容易翻滚。

结论：在前滚翻中，头着垫的位置越靠近两手之间的连线，人体在双脚蹬地的动力作用下越容易打破支撑形成的平衡，翻滚效果越好。

第二环节：自主尝试

同学们通过对支撑面稳定性的探讨，从理论上理解了前滚翻头、手着垫的位置关系，接下来自主尝试。在体操垫上如上图标识各个点，让同学们两手置于点A、B处，头置于C、D、E不同的点处尝试翻滚的效果，验证头置于C点的正确要领，充分体会“低头”的翻滚效果。

第三环节：学练完整动作

1.分组：将全体学生分成四组，每组一块垫子（每块垫子上标有如图2所示的几何图形）。