八年级《跳跃练习》优质课教案下载

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3、情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

教学重难点：

教学重点：助跑与起跳相结合的技术。

教学难点：助跑快步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。

教学过程：

跳远简介：

跳远是田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。

比赛时以跳的远度决定名次。

跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运功”中就有跳远。

现代跳远始于19世纪末。

1896年第一届奥运会上被列为正式比赛项目。

1948年第十四届奥运会上又增加女子比赛项目。

基本概述：

踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。1935年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的蹲踞式跳出了8.13米的世界记录，此后，这一记录保持了25年之久。

跳远世界纪录：

男子跳远世界纪录是美国运动员鲍威尔在1991年东京举行的第三届世界田径锦标赛中用走步式创造的8.95米。

女子跳远世界纪录是由原苏联运动员契斯嘉科娃在1988年创造的，成绩是7.52米。

四、基本动作方法：

蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种，其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后、蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

五、观看视频。

六、布置作业。