《健美操》优质课教案下载

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教学内容

1.复习沙瓶操基本动作。

2.全国沙瓶操规定套路第一套动作组合：第1~4四个八拍

3.体能练习：

(压腿、拉肩

(仰卧起坐

教学重点：动作掌握的熟练程度和衔接。

教学难点：短暂加速和手臂的制动定位。

教学准备：音箱1台，约排球场地大平整场地一块。

安全预案：强调准备活动充分，服装鞋子符合运动要求，遵守纪律。

教学过程:

主备复备课堂常规，组织学生准备活动练习。教师带领学生随音乐做简单的跳动动作，期间加入沙瓶操的手臂姿势的练习。4分钟。

教师带领学生复习学练沙瓶操基本手位的练习，体会短暂加速和手臂的制动定位。3分钟。

教师示范讲解沙瓶操基本手臂和脚步动作。学生分组学练。5分钟。

以小组为单位，分别展示学练成果，学生加油叫好。

教师据本节课内容自编4个四八拍的沙瓶操动作组合，学生学练，教师巡回指导。5分钟。

教师示范讲解沙瓶操规定套路第一套动作组合：第1~4个八拍。学生学练，粗咯掌握动作过程，熟练后加强手臂位置的准确性。以小组为单位，熟悉学练动作，教师巡回指导。7分钟。

教师带领，音乐伴奏，学生随教师练习所学套路动作。6次。

各小组根据自己情况，学练改进提高动作质量。

小组和个人分别展示学练成果，学生敢于展示，乐于表现。

体能练习：(压腿；(压肩；(仰卧起坐。

11.音乐放送，学生随教师一起放松。

12.课外作业：基本动作练习每天5×2次。

13.预计练习密度：30%-40%；预计平均心率：130-135次／分。1．准备活动充分热身

2．教师讲解示范