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九年级《力量练习》优质课教案下载
学生通过学习练习能初步掌握原地双手正面头顶掷实心球技术；
发展学生上下肢腰腹力量和协调能力；
培养学生组织能力和安全意识。
项
目
内 容
练习
组织教法（队形 图解 要求）
时间
次数
开
始
1.集合、整队、查出勤、服装。
2.宣布上课内容，提出课要求。
3.伤病生的安排。
3分
/
XXXXXX体育委员集合整队、查出勤要求
XXXXXX快、静、齐。
000000000要求：认真听讲并注意观察；练习
000000000认真、动作到位准确，并要求有组织 随时注意安全。
准
备
1.围操场慢跑2圈。
2.徒手操练习（1）扩胸振臂。（2）体转。（3）体侧。（4）腹背。（5）压肩。