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九年级《投掷练习》精品教案优质课下载
1、集合整队
2、报告人数
3、师生问好
4、安排见习生
二、热身
1、慢跑200到300米
（音乐）
徒手操：1、上肢运动
2、腰部运动
3、下肢运动
4、活动各关节
5、体前驱组织：
要求：1、精神饱满
2、注意力集中
3、练习认真次数时间强度准备部分
若干
7分钟
小基本部分一、辅助练习：
跪姿掷实心球
仰式实心球
双人手指拨球练习
二、“鞭打”技术讲解以及他的作用。
三、整体练习组织：
要求：1、精神饱满
2、注意力集中