《健美操》精品优质课教案设计

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9’

一1、集中、体育委员集合整队3’低强度

成四列横队如图：

△　　　　　　　　　

× × × ×　　 × × × × ○ ○ ○ ○　　 ○ ○ ○ ○ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、报告人数　　　　　1次3、安排见习生4、安全提示　要求：　　　　　　　　　　　　　　1、精神饱满，注意力集中　　　　　　　　　　　　　　2、集合整队做到快、静、齐　　　　　　　　　3、检查鞋带是否携带小刀或硬物等 　　　　　　　　　5、宣布课的目的，任务　二、慢跑1圈二、慢跑要求

1、慢跑时注意安全

2、队伍整齐

3、口号响亮

教师内侧带跑热身操8节　　 　　　

1、伸展运动 　　

2、肩部运动 　　3、扩胸运动 　　4、体侧运动 　　 5、踢腿运动 　　 6、髋部运动 2×8拍 7、全身运动 8、踝腕关节运动 2×8拍 4×8拍6’1、教师内侧跟跑队形如下图: × × × ×　　 × × × × ○ ○ ○ ○　　 ○ ○ ○ ○ △ 队形整齐

动作舒展

动作有力度

动作到位

动作有节奏

动作有弹性

基本部分

31’一、大众二级健美操组合4×8拍23’中强度教学方法与要求，组织队形如下：　　　　　　　　　　　　

× × × ×　　 × × × × ○ ○ ○ ○　　 ○ ○ ○ ○ △ 　　　　第一节：一字部 1×8拍

动作要领：

预备姿势：直立

1拍 左脚向前一步 膝盖弯曲，同时左手握拳胸前平屈

2拍 右脚并左脚，两膝自然弯曲，同时右手握拳向前一步 膝盖弯曲，同时左手握拳胸前平屈

3拍 左脚向右一步，同时脸前击掌1次

4拍 右脚并左脚，双手原还成直立