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九年级《体操》教案优质课下载
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。
整队集合:四列横队。(图1)
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要求:快、静、齐。
充分活动身体的各个关节。为下一个阶段学习内容做好充分的准备。
热身运动
(1)、围绕两块篮球场慢跑2圈
(2)、徒手操
1、头部运动(4X8拍)
2、肩部运动(4X8拍)
3、腹背运动(4X8拍)
4、正压腿运动 ?(4X8拍)
5、手腕踝关节运动(4X8拍)
(3)、带领学生进行蛇形跑。
（4）、带领学生做徒手操。
要求:精神饱满,队形整齐。动作到位,充分活动关节颈椎腰椎。
围绕两块篮球场跑:
徒手操队形:四列横队
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