《体力活动与体能》优质课教案设计

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课的内容：

体力活动与体能

课的任务：

1、初步了解初中阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法 。

2、搞清楚自己体能发展状况和不足。

3、积极投入体育锻炼享受运动的乐趣 。

重点难点：

1、教学重点：了解初中阶段身体发展的关键期。搞清楚什么是体能，了解自己的体能状况。

2、教学难点：对自己体能状况能做出客观的评价。

内容分析：

一、了解自己身体发育的情况。

二、什么是体能，客观评价自己的体能状况。

课题引入（利用中央电视台录像视频导入课题）

二、初中学生身体发育特点与体育锻炼?

（一）身体形态发育的特点

身体形态：指身体的外部形态和特征，一般由长度、重量、围度及其相互关系来表现。 初中女生青春期早于男生，但男生的总体幅度会超过女生。

身高

通常指 体重

胸围

三者相互关系：

身高指数=身高（厘米）—体重（千克）男子应为109，女子应为104。高于标准说明身体发育良好，低于标准说明身体发育较差。

体重指数=体重（克）/身高（厘米）成年男子应为348，女子应为335。初中生值相对较小。男子超过450女子超过420，表示有些肥胖，低于300表示有些瘦弱。

胸围指数=胸围（厘米）/二分之一身高（厘米）男女均为1。大于这个标准说明胸廓和胸部发育良好，低于这个标准说明发育较差。

中国汉族城乡学生身高平均值